手机游戏软件大全，就找赢一软件园！
收藏本站
类型：影音播放 版本：v1.0.6大小：16.6MB更新：2022/10/05 17:20:29 语言：简体中文等级：平台：Android
软件介绍下载地址
佳木斯快乐舞步是融合了体育、舞蹈、健美操等多种运动形式同时又能对身体健康有益同时又能对身体健康有益，能强身健体也能陶冶情操，和广场舞性质类似，让你嗨爆全场哦。
第五套“佳木斯快乐舞步健身操”（行进有氧健身操），于2012年8月份正式推出，一般称为“佳木斯快乐舞步健身操2012-新八节”。全套健身操共由8节37个动作、8个曲目组成，总时长为30分钟。特别增加了扩胸、转体和下肢运动。改版后的健身操其科学性、可行性、操作性及普及性更强、更完美。让参加演练者真正达到或实现“我健康、我快乐、我健身、我幸福”的精神状态和锻炼效果。所有动作起步、换节都在左脚。整套健身操要求，头正、颈直，挺胸、收腹。
甩臂行走。
挺胸收腹直颈平视，两臂掌心相对，挺直，甩臂，最大角度与身体成90度直角，走正步。
目的：训练形体及手臂。
直臂行走。
即5套预备姿势。挺胸收腹直颈平视，两臂掌心相对，向上挺直，与身体成0度角，走正步。
目的：训练形体及手臂。
斜臂行走。
挺胸收腹直颈平视，展肩，两臂掌心相对，向身后挺直，与身体成40度夹角，两手不动，走正步。
目的：训练形体与肩部后展。
叉掌行走。
挺胸收腹直颈平视，两手掌交叉，前伸，与身体成90度直角，两手不动，走正步。
目的：训练形体与手掌柔和性。
托举行走。
挺胸收腹直颈平视，两手掌交叉，翻掌上举，与身体成0度角，走正步。
目的：训练形体与手臂。
叉腰后仰。
两手叉腰，挺胸收腹直颈平视，后仰，上身与下肢成30度。
目的：训练形体。
第一节、上肢运动
配套歌曲：绿旋风，作词：屈塬，作曲：何沐阳，演唱：凤凰传奇。
第二节、肩部运动
配套歌曲：阿妹的情歌，词曲：和文光，演唱：达坡玛吉。
第三节、扩胸运动
配套歌曲：火辣辣的军营 火辣辣的兵，作词：侯汉瑜，作曲：老兵，演唱：太阳花（赵英杰）。
第四节、体侧运动
配套歌曲：兄妹来当兵，作词：史全，作曲：刘党庆，演唱：白马人组合。
第五节、体转运动
配套歌曲：心花开在草原上，作词：刘新圈、郑琳，作曲：石焱，演唱：吉娜。
第六节、腰腹运动
配套歌曲：阿瓦人民唱新歌，词曲：杨正仁。
第七节、下肢运动
配套歌曲：士兵的桂冠，作词：贺东久，作曲：印青，演唱：蔡国庆。
配套歌曲：父亲的恩情，演唱：范海荣，专辑：英格玛腾格里。
5附加4节健身操
第一节、体转运动
配套歌曲：唐古拉，词曲：薛西语，演唱：王麟、完玛三智。
第二节、体侧运动
配套歌曲：疯狂爱爱爱，词曲：檀东晓，编曲：田超，Rap词：王伊华，演唱：办桌二人组、慕容晓晓，Rap唱：后羿。走“企鹅步”。
第三节、腰腹运动
配套歌曲：迷茫的爱，词曲：郭玲，Rap词：冷漠，演唱：郭玲，Rap唱：冷漠。
第四节、肢体运动
配套歌曲：伤不起，作词：化石，作曲：老猫，演唱：王麟，Rap唱：老猫。
“佳木斯快乐舞步健身操”是融合了体育、舞蹈、健美操等多种运动形式，融入流行歌曲等现代时尚元素、追求人体健康与美的运动项目，是由黑龙江省佳木斯市退休干部于继承发明的一套健身体操。它是一种行进间的有氧健身操，特别适合于中老年人演练。2008年一推出，就深受广大群众喜爱，普及性极强。它是一种徒手体操，不用器械，只要有限的场地就可以开展。人们通过锻炼，达到改善体质、预防疾病、增进健康、塑造体型、控制体重的目的，同时收到愉悦精神、陶冶情操的效果。
中文名：佳木斯快乐舞步健身操
第一节-上肢运动-绿旋风
第二节 肩部运动 阿妹的情歌
第三节 扩胸运动 火辣辣的军营火辣辣的兵
第四节 体侧运动 兄妹来当兵
第五节 体转运动 心花开在草原上
第六节 腰腹运动 阿瓦人民唱新歌
第七节 下肢运动 士兵的桂冠
第八节、整理运动-父亲的恩情
它是一种行进间的有氧健身操，特别适合于中老年人演练。2008年一推出，就深受广大群众喜爱，普及性极强。它是一种徒手体操，不用器械，只要有限的场地就可以开展。人们通过锻炼，达到改善体质、预防疾病、增进健康、塑造体型、控制体重的目的，同时收到愉悦精神、陶冶情操的效果。
佳木斯快乐舞步下载
Android版
山灵音乐
爱上听音乐
音乐速度变更器
酷我K歌
疯狂音乐搜索
唱吧
动漫电台
妞妞Show
酷狗2010
盛太乐
月光短剧
魔音Morin
MV
爆款短剧
剧享时光
知音小提琴调音器
英雄大乱斗2
手机铃声大全
免费畅听音乐
打驴动漫
冥想音乐
天天看剧
铃音王
小米音响
GreatPan
云友听