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类型：系统工具 版本：v1.7.3大小：4.2MB更新：2021/12/16 23:08:46 语言：简体中文等级：平台：Android
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口袋健身是一款为你记录健身数据的app可以在线合理安排健身授课，健身学员可以在线查看教练安排的健身课程消息，口袋健身app并且还有全身和局部的运动健身视频能随时看哦，欢迎下载使用。
1.立体式会员服务，有效提高续课率。
2.私教拍客神器，2秒钟轻松排课。
3.课程动作圈记录，历史一键查询。
4.通讯录添加学员，课程同步通知。
1.优化约课体验
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口袋健身是专业的健身学员记录健身历程工具。通过绑定私教，可以同步到私教日常记录的授课内容。同时，也可以自我记录日常训练内容，了解周期训练情况。私教教练和学员都可以对用户进行inbody数据，体重，课程照片记录，全面跟踪私教学员的每节私教课。
(1)冬季进行健身锻炼时热身活动要充分，尤其在室外时，首先要做好充分的热身准备再进行较大强度的健身运动。
(2)衣着厚薄要适宜冬季进行健身活动要注意头、背、脚部的保暖。在室外进行健身锻炼更要注意保暖，锻炼完后切不可站在风大的地方吹风，而应尽快回到室内，擦干汗水，换上干净衣服。
(3)环境要清洁舒适在室内进行锻炼时，一定要保持室内空气流通、新鲜。
(4)锻炼方法得当冬季健身要提高锻炼的强度和力度，增加动作的组数和次数，同时增加有氧锻炼的内容，相应延长锻炼时间，用以改善机能，发展专项素质，消耗体脂，防止脂肪过多堆积。
(5)应根据个人体质加以变换和调节，对心血管病患者，应禁止做急剧运动，运动量要循序渐进。患有呼吸系统疾病的中老年人，如老慢支、肺气肿、哮喘、肺心病、低血压等，应避免静止的肌肉用力。
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